親子講座

在碩專班修了網路成癮行為的課程，
課程最後的報告是要實踐跟推廣預防網路成癮。
很感謝妘姊老師的幫忙，讓我們可以在妘姊的班上做推廣，我們這組推廣的對象是5-7歲的孩子，妘姊的班上是中大班混齡。
第一次到妘姊的班上上課，小朋友們真的都好熱情也好聰明😆
同時也發現，3C網路的問題真的很需要被重視！
全班的孩子都會使用手機，而有一半以上的孩子
家裡是有超過3種以上的3C產品（像是手機、平板、switch 、電視遊樂器、電腦⋯等），且他們是會很熟悉操作的；有1/3的孩子平常是會主動自己使用這些產品而沒有家長監督；甚至已經有小朋友已經能意識到並告訴我不玩手機就會生氣的狀況，這個發現著實讓我非常的驚訝，也認真覺得正確的網路3C產品使用知識真的是要從小培養！
授課的過程中會發現小朋友的可塑性真的很強，很樂於分享與回答問題，以及各種其實蠻有深度的提問。
其中我邀請他們遵守：在家使用手機時間到時主動交還給爸爸媽媽的這個承諾，很多小朋友是很願意去嘗試執行的；我請他們如果答應就舉手，而舉手答應這件事，那就要為自己的承諾負責，如果覺得不想做或做不到可以不用舉手，然後有一半的孩子是舉手的，而且我請他們告訴我名字，他們都是非常堅定且大聲的，我也相信他們會重視並實踐這個承諾！同時我也非常肯定沒有舉手的孩子，因為他們是誠實的，對於承諾也是看重的所以並沒有人云亦云，我也很鼓勵他們如果未來想要這麼做那會是很棒的一件事😄
這次入班上課，真的是很棒的推廣經驗也非常佩服老師要每天與這些充滿創意與創造力的孩子們相處😆
小朋友們很認真的連連看前後測📃
上課時很積極的舉手回答🙋
有獎徵答時更是用生命在快速舉手搶答😆
最後我真的很認真的跟每一位小朋友說感謝並肯定他們都表現得很棒，因為他們真的都好熱情的參與，很認真的聽我上課，真的是給了我滿滿的感動與回應，讓我們能完成一場很棒的活動🥰
而小朋友的感情都好直接，我居然被一堆小朋友強抱不讓我離開，哦～真的是太可愛了❤️
很謝謝老師們的協助
很謝謝我的組員做最強力的後盾
很謝謝熱情參與的白兔班小朋友們❤️

【2025-05-21我的身體我做主】

這次很榮幸受女兒的老師邀請入班上課，
為小朋友們講授身體界線與性騷擾防治相關的內容。
其實上課的契機點是我和妘妘的老師發現小朋友接觸的（熟識）大人有一些不太妥當的行為，但以台灣法律而言，很多時候是很難在重大事情還沒發生前能有什麼作為的，因此加強小孩拒絕的勇氣，保護自己的能力就變得非常重要。
也因為要上這堂課，我在備課的時候發現了很多狀況，原本我想使用牌卡和小朋友互動玩遊戲，結果發現台灣完全沒有類似的牌卡，最後是在香港的兒福機構找到適合的牌卡自己下載來做；也因為在找尋相關資源，才發現台灣在這部分的教育資源（學齡前）是很匱乏的，這也不禁讓我理解到為何近幾年會出現這麼多幼兒園的性犯罪事件。
這次的課程結合了一些NLP的技術，我從來沒想過學NLP有一天會運用在這麼多的小朋友身上，但同時也無比慶幸自己學習了這個技能能協助小朋友！
在課程一開始我給了每位小朋友OX牌，考量講課的內容比較隱私，且每位孩子的特質不同，同時我又希望他們能表達自己的想法，因此選擇讓他們可以用舉牌的方式來讓我知道他們對問題的反應。
我後來無比慶幸自己選擇了這種方式，我才有機會觀察到孩子們的困境。
一開始我先詢問了小朋友遇到不喜歡的狀況敢拒絕嗎？讓我很意外的是其中一位小男孩舉了X（之前我來上網癮的時候，很有印象這個男孩，是個很有想法很會表達，看起來很有自信的孩子），當我看到他舉X的時候，同時也看到他不太自在的看著我，似乎有點侷促不安。
我的內心很震撼的同時也很慶幸自己來上這堂課，讓我有機會協助這些曾經和我一樣不夠勇敢的孩子們。
在這次的課程開頭我選擇使用了2句肯定語句：「我的身體是我的，我可以說不」、「我的身體很重要，我要好好保護他」，並在課程中一直讓每位小朋友重複練習說出對自己身體的肯定以加強他們的信念，在這過程中會發現前面舉X的孩子們，是比較難自在的說出肯定語，甚至會說出否定或者是想開玩笑的帶過，我則是在面對這個狀況時，與他面對面眼神平視的鼓勵他們說出來，前面我花了半小時的時間讓每位小朋友肯定的、清楚的說出這兩句話，我覺得在後面的課程其實是很有幫助的，因為當下說不出來的孩子，其他的同學們會給予鼓勵，是很好的團體動力支持，小朋友也因為同儕的力量而願意嘗試。
後來的課程運用分組抽牌卡，牌卡內容是隨機抽「人物+動作+身體部位」，然後讓他們去討論這樣的狀況應該有什麼反應，每個人選擇自己的「回應卡」，過程中真的會看到小朋友在抽到不適當的組合，選擇的回應是沈默、默不作聲、不告訴其他人⋯等，這時候就會分組帶開讓老師去和他們小組討論。
在做完這個小活動，我帶入了NLP的技巧，設定心錨與換框法的情境模擬。
🔐安全感心錨：運用了有香味的防蚊手環建立孩子們嗅覺（味道）、觸覺（輕握手環）、內視覺（自己想像的場景）與場域（小朋友們）的安全感心錨。
🐻接下來使用彩繪流體熊建立勇氣心錨，孩子們經過安全感心錨的練習後，很快的可以進入閉眼、聽從我引導的狀況，在引導的同時發下每個人獨一無二的彩繪流體熊，讓他們感受到是他們的勇氣吸引了這隻熊來到他們的身邊，之後邀請小朋友想像勇敢說不的場景（想不出來的則是引導前面練習時的狀況），然後用自己的方式握緊小熊，這隻小熊就是屬於自己的勇氣，也請他們回家可以為自己的小熊塗上屬於自己的勇氣顏色。
因為小朋友很小，其實我很難評估孩子們對於心錨建立的效果如何，但可以感受到他們認真想完成的過程。
做安全感心錨的時候還有小朋友跟我說舒服的想睡覺💤我想這樣應該是有效果的吧😂
而建立勇氣心錨時，我則觀察到孩子們是那麼用力的緊握小熊，希望擁有這份力量，我想每個人內在都是渴望自己很有勇氣與力量的💪
情境模擬，則是讓孩子們兩兩一組，根據我設定的情境，分別扮演不同的角色與不恰當的動作，練習拒絕對方。
在最後的有獎徵答，可以看得出來大家對於保護自己身體的肯定度高很多，其中題目裡示範安全心錨的題目，讓我驚喜的發現，孩子們真的理解並且做得超好的👍
情境模擬的題目，孩子也不害羞完全知道要大聲的說不！
在活動尾聲，我要求孩子排成一排，每位小朋友都要跟我一對一練習：聽到我的要求，要去判斷可以接受還是需要拒絕；我很開心的是在最一開始幾位舉X的孩子們，都勇敢的對我說不，甚至有小朋友無論我的行為適不適合，他都可以因為自己不想接受而全部拒絕，真的是非常棒！
其實整個活動很長，進行了約2個半小時，對於中大班的孩子來說真的很不容易，但真的很感謝每個小朋友們熱情的參與，活動結束還一直被小朋友們偷襲抱🤣真的是很可愛❤️
時間長度後來有跟老師討論，老師覺得我的活動是很有脈絡的，連續上的效果會比較好，孩子們更容易內化，但的確會有孩子們無法維持專注力的問題。
也和老師討論下次可能以親子講座為目標，有家長的引導跟加入會更好。
真的很喜歡這次的講課，雖然最後都燒聲了🤣但我和老師看到孩子們的轉變都覺得太重要也太值得了！
其實我曾經遇過嚴重的熟人性騷擾事件，當時已經是成年人的我當下卻也不知道如何拒絕跟面對，自己花了一年的時間才自我療癒走過這段艱辛的歷程，也感謝當時接住我的每一位親朋好友。
因此對於這樣的議題我是非常有感觸也覺得非常的重要，目前和老師規劃未來也會去其他班上上課以及對全園做親子講座。
性騷擾這件事不是新聞、不是電視裡面的報導、不是浪漫偶像劇、不是特定性別、特定年齡、只有別人才會發生的事，這樣的危機一直在我們生活之中，尤其是弱勢的孩子們，父母們都要能敏銳的覺察孩子們的狀況，希望大家都可以平安的度過每一天，勇敢的為自己的感覺發聲。
#性騷擾防治
#身體是寶貝-牌卡遊戲
https://www.truth-light.org.hk/nt/statement/cardgame
#NLP應用

【2026-08-15樂業國小親職講座】
很榮幸受邀樂業國小來講述身體自主權與性平的這個主題。
4小時的課，我帶了很多活動，運用了很多NLP技巧，在身體自主權方面，我深信身體記憶與覺察會比手寫筆記要來得更深刻，更需要；可以看得出來大家一開始對運用五感以及和陌生人分享感到很不習慣，但後來大家都很熱情的分享跟體驗，真的很棒😄
這次上課當中讓我印象深刻的其中一個環節是在討論對小孩來說什麼舉動跟對象是可以被接受的，現場家長認為可以接受的比例由多到少依序如下：
男老師+抱抱+男童（最多）
女老師+抱抱+女童（次之）
女老師+抱抱+男童（第三）
男老師+抱抱+女童（最少）
其實很可以理解但同時也覺得很危險。
只要是男童，被隨意碰觸彷彿就比較沒關係，父母的接受度都相對比較高；但現實是壞人其實不分性別、也不分職業，孩童的弱小也沒有性別之分。
父母和孩子都很需要覺察自己對身體的感覺，相信自己身體所傳達的訊息，而非社會對性別的框架。
在課程中，我很在意家長的自我覺察與體驗，我相信唯有大人先覺察到自己，才有機會覺察到小孩。
這次上課用了
💡復原力牌卡帶領五感的覺察
💡身體寶貝卡模擬人物+部位+動作的情境感受與應對
💡覺察社交距離體驗自我界線
💡家長繪製保齡龍球送給孩子們的勇氣心錨
這次上課收到很多家長跟老師的正面回饋，真的很開心，有家長離開前還一直跟我說含金量很高😆這些回饋對我來說真的就是當講師最棒的禮物了🥰
感謝樂業國小的邀請，更感謝帶妘姐2年的佳珍老師，後來升主任的佳珍老師非常肯定我當時入班上課的效果，熱情的邀約才促成了這次美好的活動，更是對身為講師的我非常的重視，在細節充滿貼心；校長、主任、老師跟家長會長都來聽課，真的是一所充滿熱忱的學校，超棒的你們，能到樂業上課真的是很開心，充滿榮幸👍
#NLP
#親職講座
#小机老師
#身體自主權
#性別平等
#樂業國小
#樂業附幼

【2026-09-12 宜蘭羅東睡眠親子講座】
很榮幸受邀 #社團法人宜蘭縣教育發展協會 擔任親子講座的講師。
這次分享了睡眠、營養與生長的重要性，也運用了NLP的技巧帶領現場的大人、小孩一起體驗如何讓自己在生活中能有一個方法協助自己重新連結睡眠。
現場的大家都非常熱情的參與，小孩從幼稚園到國小都有，每個孩子都很踴躍參與跟舉手，讓身為講師的我真的好感動🥹
而且無論是大人、小孩還是小小孩，其實都很能回應活動，真的是最棒的親子講座模式了，謝謝大家的參與，也希望這堂課能為大家帶來一點收穫❤️
謝謝大學好友 Crystal Chen 的肯定與邀請，讓我有機會推廣睡眠，同時還感受了一番宜蘭好山好水的景緻與好溫暖的人情味。
謝謝單位課前的各種協助：
確認我的時間並且接送我。
依照我的要求印製精美的講義與闖關活動紙可以發給民眾，讓民眾上課可以專心體驗，下課可以回家實踐。
課程中也協助提供畫紙與畫筆讓孩子們可以畫畫，讓家長可以更心無旁騖的聽課，真的是非常的貼心與用心，能到宜蘭上課真的很棒😄
#親子講座
#睡眠復原力
#NLP
#睡眠與營養
#冬山農會