EP02《睡眠這匹好馬》｜你一直拉著韁繩，卻以為自己不夠努力

那匹叫做睡眠的好馬，一直都在草原上。

你並不是沒有馬，也不是不會騎馬，只是還在練習怎麼跟牠一起，在黑夜裡安穩地走一段路。此刻的草原，夜色很深，風從遠處慢慢吹來，月光落在馬背上，銀白色的光也輕輕的，覆蓋著牠的肩膀，牠就在那裡，一直都在那裡。

很多人以為啊，要讓馬兒安穩順從的走，是需要自己更關心這匹馬的！所以呢，天還沒有黑，你就會開始尋找「馬兒在哪裡」，眼神不停的張望、腳步來回的踩著草地；天黑了，又急急忙忙的到牠身邊，準備跳上馬背。

你感覺到了嗎？你的呼吸有點急、手心有點熱，好不容易啊，終於爬上了馬背，你調整了所有的姿勢，前後左右看了一下自己的坐姿，心裡又開始反覆的叨唸著，「快一點，快一點，我們快一點往前走吧！」

但你的手啊，卻緊緊的拉住韁繩，那條繩子被你拉的筆直，馬的耳朵微微的往後轉，鼻息變得短了一些，牠的前蹄踩了踩地面，卻沒有真的踏出去，你的馬，動彈不得。這就是最疲憊的地方了，你不是不能上馬，可是你太害怕又摔了下來，那一次的記憶啊，還留在你的身體裡，所以一到夜晚，其實你不只是面對馬，而是整個人都變得比較緊繃，你會開始擔心，不知道今晚，自己還有沒有辦法讓馬往前走，也會不自覺的擔心，這一路上牠會不會又突然的停下來，而你的手指啊，就是在這種狀況下，慢慢的…慢慢的…用力。

而馬就像你的一面鏡子，它會同步你的每一絲緊繃，所以，當你死命抓著韁繩，那收到的並不是方向，而是一層又一層的壓力，牠會想：「啊，主人把繩子拉的這麼緊，是不是有危險了呢」。於是，牠的脖子僵住了，背部也收緊了，耳朵豎起來，聽著四周每一點的風吹草動，

然後你們就卡在那裡了，你不敢鬆，牠也不敢動，牠不是不帶你走，而是牠覺得啊，現在不能走。

但我想讓你再看一看這匹馬，這匹馬從來都沒有變壞，牠也不是不願意帶你走，牠只是感覺到那條繩子啊，一直勒拉的好緊好緊，當繩子太緊的時候，牠真的很難自在的往前，牠只能停在原地，身體跟著一起繃住了，所以牠不是不動，牠只是動不了。

當你稍微的，鬆開一點的時候，你會發現，牠先是鼻子吐出一口長長的氣，肩膀往下沉了一些，耳朵也慢慢的轉回前方，甚至啊，尾巴還輕輕擺了一下，然後，牠的前腳，很自然的往前踏出了一小步。

牠一直都是有力量帶你走的，只是牠真的需要一點空間。所以問題從來就不是，你要更用力的去催促這匹馬，而是啊，你什麼時候願意讓繩子，再鬆一點呢？

這不是放棄牠，也不是不管牠，而是讓牠終於能夠照著自己的節奏移動，當馬繩不再被拉得筆直，牠的身體呀，就會先開始鬆動，你會發現，馬兒的脖子鬆了，鼻子、背，也鬆了，此時，腳步自然就知道該怎麼走了。

有時候真的不是馬不走，是繩子真的太緊了！

你可以不用做任何的改變，也不用強迫自己要立刻放手，只要想像你現在，正坐在馬背上，夜風是涼的，馬背是溫熱的，身下還有一種穩穩的起伏感，你的手可能還習慣性的抓著這條馬繩，沒關係的，試著輕聲的對這匹馬說，我們可以不要抓的那麼緊嗎，你也不需要回答，只要讓你的手指，稍微的鬆開，一公分就好。

感受一下，當手鬆開了一點點，皮革在掌心的壓力，是不是也少了一些些呢，你看看馬的下巴，是不是也鬆開了一點點。

感受一下，牠站著的重量，是不是也慢慢的，沉回土地裡了，聽聽馬的呼吸聲，你會發現，當你鬆手，牠的呼吸就變慢了，牠沒有離開你，牠只是在等你的節奏，變慢一點而已。

現在試著感覺，你的肩膀，是不是也跟那根緊繃的繩子一樣，微微的聳著呢，試著讓肩膀也下降1公分吧，就像你的手指，鬆開的那樣，讓你的肩膀像晚風吹過草原，草慢慢的，溫柔的，倒向同一個方向。

再感受一下你的下巴，我們的牙齒，牙齒可以不用緊咬著，舌頭也可以安靜的放著，

再一次的，讓呼吸慢慢的，慢慢的出去吧。

馬兒不是靠命令才會前進的，馬兒啊，是因為感覺到被信任，才會願意邁開牠的腳步的，當你試著鬆開控制，這匹馬才會慢慢的放下警戒，開始往前走一點點，因為牠需要的並不是指令，而是那份安定的連結。

當你們開始連結了，你們的腳步啊，會開始變得一致，一下一下，穩穩的走進這個夜色裡。

如果你每晚都這麼努力，想讓自己跟你的馬兒，走好這段路，真的是辛苦了。

但是從今晚開始，

你可以試著，給自己一點點的空間，

你不用一下子，就完全的放開馬繩，

你只要開始練習，不要抓的那麼的緊。